Asekol_cervene_k_965x100px__04

JAK SE ZORIENTOVAT V PROSTŘEDCÍCH NA HUBNUTÍ?

Autor: odpověď - Radka Činková

DOTAZ Z PORADNY - Podle čeho se mám orientovat při výběru prostředků, které mi pomohou zhubnout?

Správně zvolený suplement vám pomůže rychleji a účinněji spalovat nadbytečné tuky a zredukovat nadváhu. Při výběru vhodného výrobku je třeba dbát na věk, zdravotní stav, kondici a určitou roli hraje i množství vynaložených prostředků, které jste ochotni do nákupu suplementů věnovat. Z čeho se tedy dá vybírat?

1. Karnitinové přípravky – základní látkou těchto přípravků je L-karnitin, který

a) urychluje oxidaci tuků (tuky se přeměňují na zdroj energie a hladina tělesného tuku v těle klesá),

b) podporuje srdeční činnost,

c) podporuje lepší schopnost využití kyslíku.

L-karnitin je lepší zakoupit ve formě roztoku než v tabletách, jelikož je účinnější.

L-karnitin není vhodný pro těhotné a kojící ženy. U osob trpícími ledvinovým onemocněním či cukrovkou a u osob se srdečním onemocněním, je třeba konzultace s lékařem.

2. Termogenní (Synephrinové) přípravky – jedná se o jedny z nejsilnějších spalovačů, které fungují na principu termogeneze. Termogeneze je fyziologický stav, při němž tělo přeměňuje nadbytečné množství kalorií na teplo, místo aby je uskladňovalo ve formě tuku.  (tělo tedy začne spalovat tuky samovolně). Synephrin je látka podobná jak efedrinu, tak i kofeinu, proto má i podobné účinky. Synephrin však působí na různé tkáně odlišně a díky tomu nemá vliv na srdeční činnost a krevní tlak. Zvyšuje energii, snižuje chuť k jídlu a zvyšuje metabolismus, čímž dochází i k vyššímu kalorickému výdeji.

3. Spalovače s diuretickým účinkem – tyto spalovače obsahují přírodní látky zvyšující tvorbu a vylučování moči z těla, které slouží k odstranění nadměrného množství zadržené vody v organismu, (tím podporují snižování váhy) a další látky podporující spalování tuků.  Aminokyseliny obsažené v těchto přípravcích mění tuk na energii.

4. Ostatní suplementy, které vám pomohou spalovat tuky

CLA – konjugovaná kyselina linolová (CLA) umožňuje zajistit optimální poměr mezi množstvím svalové hmoty a tukové tkáně v těle. Výhody užívání CLA = zvýšení nabírání svalové hmoty zároveň se snižováním tělesného tuku; zvýšení přirozené obranyschopnosti organismu; protirakovinové účinky.

HCA – Extrakt z Garcinie Cambogie (HCA) svým působením zpomaluje novotvorbu tělesného tuku a cholesterolu. Příznivě ovlivňuje přeměnu sacharidů ze stravy na zásobní glykogen a glukózu, jejichž zvýšená koncentrace vyvolává v mozku pocit nasycení. Dále napomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru a je vhodným zdrojem vápníku.

CHITOSAN – jedná se o unikátní vlákninu, získávanou z mořských živočichů, která napomáhá při redukci nadváhy tím, že absorbuje tuky přijaté ze stravy (tzv. lapač tuků), zvyšuje pocit nasycenosti a snižuje hladinu cholesterolu.

CHRÓM – pomáhá tlumit chuť na sladké, pomáhá regulovat a stabilizovat hladinu krevního cukru; podporuje správný metabolismus tuků a cukrů; napomáhá redukci tělesné hmotnosti.

PYRUVÁT – účinně zabraňuje vzestupu hmotnosti po ukončení diety a dosažení požadované hmotnosti ( předchází tzv. jo-jo efektu). Je také významným zdrojem vápníku, který je v této formě plně využitelný pro zabudování do kostní tkáně a brání křečím a přetížení.

Na trhu je nyní i spousta dalších novinek, stačí se jen zeptat a vybrat si ten nejvhodnější přípravek pro vás. Nezapomínejte však na to, že spalovače tuků nejsou všemocné! Nikdy nesmíte zapomínat na pravidelný pohyb a správnou stravu, protože jen tím spalování tuků podpoříte.


Na vaše dotazy odpovídají studenti pod odborným vedením Mgr. Evy Nechlebové a PhDr. Markéty Šauerové z Vysoké školy tělesné výchovy a sportu PALESTRA, www.palestra.cz

 

Zdroj:
AZ RODINA.cz - informační portál (nejen) pro rodiče, 13.3.2008, www.azrodina.cz

Radek_banga_-_v_prodeji_250x250
38_ska_bambini_litera_web_banner_250x250px_nahled

POTŘEBUJE VAŠE DÍTĚ NEBO (SKORO) DOSPĚLÁK (10 - 26 LET) TROCHU NAKOPNOUT?

Samozřejmě to myslíme v dobrém :-) Nemá moc kamarády? Navazuje hůř vztahy? Těžko vychází s okolím? Je pořád na mobilu nebo pc? Škola je problém? Nechce se mu do práce? Něčím se trápí, něco se mu nedaří, nezvládá? V něčem lítá? Přemýšlíte co s ním, jak mu pomoct? Darujte mu vstupenku na KDYŽ CHCEŠ, TAK TO DOKÁŽEŠ! ON-LINE (s RADKEM BANGOU). Mimořádná možnost již tuto sobotu od 16.00 hod.

Dětské hodinky s GPS zajistí neustálý rodičovský dohled

Chcete mít přehled o svých dětech, ale současně je nechcete ztrapňovat před kamarády častými telefonáty nebo SMS zprávami? Jste jako na trní, když přijdou domů až o hodinu později, než bylo původně domluveno – a vymlouvají se, že se vybila baterie mobilu nebo že zvonění nebylo slyšet dost hlasitě? Přesně pro vás je tu efektivní řešení, které bude děti bavit a nabídne i pestrou paletu doplňkových funkcí. O co tedy přesně jde?

JUDr. ROMANA LUŽNÁ - ADVOKÁTKA

Poskytuje právní poradenství zejména v oblasti NEMOVITOSTÍ (převody bytů, domů, pozemků, zřizování věcných břemen, zástavních práv, řešení podílového spoluvlastnictví atd.) a RODINNÉHO PRÁVA (rozvodové řízení, úprava péče o nezletilé děti, úprava vyživovací povinnosti, vymáhání dlužného výživného, spory o určení otcovství).

CHYTRÝ TELEFON PRO CHYTRÉ DĚTI. JAK VYBRAT MOBIL PRO DÍTĚ NEJEN ZA VYSVĚDČENÍ?

Dnes bychom asi těžko našli dítě, které nechce mobil. Pokud tedy hledáte praktický a užitečný dárek, který udělá dítěti i radost, nový telefon je určitě dobrá volba. Jaký mobil ale vybrat? Inspirujte se tipy na telefony pro děti každého věku. Všechny uvedené modely jsou aktuálně dostupné v síti prodejen Mobil Pohotovost. Můžete tu nejen koupit nový mobil, ale i prodat starý, takže docílíte unikátní ceny.

Kde dělají zájemci o půjčky chybu? To vám vysvětlí Petr z portálu Bezvamoney.cz

Mnoho finančních problémů si dlužníci způsobí sami tím, že si půjčují bez rozmyslu. Další komplikací je nízká finanční gramotnost a nedostatečné využívání informačních článků specializujících se na oblast půjček. Nejenom tyto informace, ale i další důležité souvislosti vám prozradí Petr z Bezvamoney.cz.

Předsevzetí pro nový rok? Pojďme jíst zdravě, pojďme jíst BIO!

„Nepřejídat se, a když už si zahřešit, tak něčím opravdu kvalitním.“ Poznáváte se v tomto novoročním předsevzetí? Začněte nový rok zdravě a dejte si záležet na tom, co vy i vaše rodina jíte.

Jak zvládnout náročnou péči o seniora?

Přesvědčení, že senioři, kteří se o sebe nejsou schopni naplno sami postarat, patří do ústavů, je už naštěstí na ústupu. Příbuzní se snaží stále více, aby staří lidé mohli co nejdéle zůstat v domácím prostředí. Toto rozhodnutí s sebou však nese spoustu překážek.

SPÁNEK TEENAGERŮ

Spánkem stráví každý z nás asi 24 let, což odpovídá zhruba třetině našeho života. Kvalitní a dostatečný spánek tvoří nezbytnou podmínku zdraví, a to jak fyzického, tak duševního. Ovlivňuje funkci mozku i hladinu hormonů, které se podílí na chuti k jídlu a soustředění, snižuje pravděpodobnost depresí i sebevražedných sklonů. Dospělý člověk potřebuje v průměru osm hodin, u dětí a teenagerů však regenerace trvá delší dobu.

Padání vlasů a vlivy, které ho mohou způsobit

Po každém umytí vlasů vám jich vypadnou cca tři stovky. Zdá se vám to mnoho? Není potřeba se zneklidňovat – zdravý člověk má na hlavě kolem sto tisíc vlasů! Co ale dělat, pokud zjistíte, že vám vlasy ubývají rychlejším tempem než by měly?

STAN PRO DOVOLENOU S DÍTĚTEM? COLEMAN® Blackout Bedroom®

Jezdíte běžně na dovolenou pod stan a nejste si jisti, jestli to zvládnete i s dítětem? Rozhodli jste se nově zažít trochu dobrodružství, vyrazit s nejmladším členem rodiny někam do kempu a hledáte vhodný model stanu? Otestovali jsme ho za vás. Stany COLEMAN® Blackout Bedroom® na rodiny s dětmi myslí.

VÍTE, CO MŮŽETE UDĚLAT PRO BEZPEČÍ DĚTÍ NA INTERNETU?

Děti používají digitální technologie a internet čím dál častěji už od útlého věku. V České republice v současnosti téměř každé dítě od určitého věku používá zařízení, které je připojeno k internetu. Rodiče se tak musí vypořádat s novými situacemi, které spadají do takzvaného „digitálního rodičovství“. Rodiče by měli zvážit, jaká pozitiva a negativa s sebou přináší digitální zařízení v rukou dětí, především pak kolik času s nimi mají trávit, jak je kontrolovat a jak zajistit jejich internetovou bezpečnost.

JAKÁ JE ZDRAVÁ ŽIDLE PRO ŠKOLÁKA?

Dotaz: V současnosti zařizujeme dětský pokojík. Starší dceři bude sedm let, a tak bychom jí rádi pořídili vhodné sezení, kde si bude psát úkoly, malovat si a věnovat se dalším činnostem. Můžete nám poradit, kde bychom sehnali pracovní židli, která jí zajistí zdravé sezení a zároveň s ní nějaký ten rok poroste? Ludmila Márová, Jihlava

JAK UPÉCT MAKRONKY?

Upéct tohle výborné cukroví vůbec není lehké, a tak jsem se rozhodla absolvovat další kurz v rámci Gourmet Academy MAKRONKY S EDITOU. Kurzy s Editou Paulusovou se mi líbí čím dál víc, Edita je neskutečná profesionálka a zároveň se vůbec nestydí přiznat, že někdy něco zkrátka nevyjde i jí. Makronky jsou totiž zapeklitým dezertem i pro zkušené cukrářky. Konečný výsledek může ovlivnit takřka cokoli – typ mandlové mouky, vajíčka, vlhkost vzduchu, místo kde makronky schnou, atd. Nám se ale povedly!

Asekol_cervene_k_200x600px__03
V děloze světa, Markéta Kotková - malířka intuitivních obrazů, tel.: 724 341 359