JAK BY MĚLY PÍT DĚTI?

Autor: Radek Vyhnálek

Organizmus dítěte, stejně jako organizmus dospělého člověka, vyžaduje pravidelný a dostatečný pitný režim. Množství tekutin na den závisí na váze dítěte. Dítě, které váží cca 30 kg potřebuje denně 1,7 litru tekutin. Při 45 kg váhy by dítě mělo vypít přibližně 2 litry tekutin. Od věku 14 -15 let dítěte (období puberty) se doporučené množství tekutin začne přibližovat množství, které má vypít dospělý člověk. Závisí samozřejmě na váze jedince. Postupně jak dítě vyspívá, dostane se potřebné množství tekutin až na 2,5 – 3 litry, což odpovídá doporučenému množství pro dospělého člověka.

Jak_by_mely_pit_deti_normal

U dětí bývá velkým problémem nejenom dostatečné množství tekutin, ale také to, co vypijí. Děti mají v oblibě sladké nápoje, které ale způsobují kazivost zubů a také vedou k tloustnutí. Ideálním zdrojem tekutin je pro ně neperlivá stolní voda, ovocné čaje, bylinné čaje, ovocné šťávy a džusy.  Ty je  však pro děti nutné ředit vodou. Obsahují totiž hodně ovocných kyselin, které by mohly dětský žaludek podráždit. Doporučený poměr ředění je 1:2.  Pro menší děti bych raději zvolil poměr 1:3 (na jeden díl džusu tři díly vody).

Zcela nevhodnými nápoji pro děti jsou silný černý čaj, káva a ostatní nápoje, obsahující kofein. Rozhodně pro děti nejsou vhodné různé energetické nápoje, obsahující extrémně velké množství povzbuzujících látek.

Pozor je potřeba dávat i při podávání sycených minerálek, které (stejně jaké kyselé nápoje) mohou narušit zažívání. Při nadměrném (či jednostranném) pití minerálek také může dojít k nerovnováze mezi minerály v těle. Proto je dobré sledovat složení minerálek a dětem povolit pouze minerálky s velmi nízkým obsahem sodíku.

            Další vhodné zdroje tekutin pro děti jsou polévky, ovoce a zelenina, mléko a mléčné výrobky. Ze zeleniny je vhodné dětem na zvýšení příjmu tekutin podávat např. meloun, salátovou okurku, rajčata, mrkev. Z ovoce potom jahody, mandarinky, jablka, ananas, pomeranče, meruňky, broskve, hrozny či angrešt.

            Z vlastní zkušenosti doporučuji při horkém počasí nebo při pobytu na slunci zvýšit u dětí množství vypitých tekutin (stejně jako u dospělých).

Radek Vyhnálek, student VŠVTS Palestra, s.r.o.

Odborná garance Mgr. Eva Nechlebová, PhDr., Markéta Šauerová, www.palestra.cz

Zdroj:
AZ RODINA.cz - informační portál (nejen) pro rodiče, 11.4.2008, www.azrodina.cz

Banner-250x250-darek
Bony-bony
Jablíčko, Markéta Kotková - malířka intuitivních obrazů

Předvánoční Bionadílka - Inspirace pro vaše nevšední dny

Do Vánoc sice ještě zbývá několik týdnů, ale naši speciální akci nazvanou Předvánoční Bionadílka vám představujeme již nyní. PRO-BIO tak navazuje na tradici těchto akcí v předešlých letech a vycházíme vstříc všem, kdo se chtějí nechat inspirovat zajímavými tipy a nakoupit své oblíbené bioprodukty za skvělé ceny.

KLUB HAMÁNEK

Hamánek, tradiční výrobce kojenecké výživy v České republice, právě spustil svůj klub – klub Hamánek. Přináší tak další výhody pro jeho zákazníky. Na jednom místě se tak můžete dozvědět mnoho zajímavostí, aktualit, ale také diskutovat s odborníky.

ZDRAVÁ SNÍDANĚ PRO CELOU RODINU

Mnoho rodičů často řeší otázku, jaké potraviny připravit ráno svým potomkům, aby se po celé dopoledne cítili dobře a měli dostatek energie.

Hamánek Junior menu – více času na hry

Miluje vaše dítě ovocné Hamánky? A zkusilo už masozeleninové příkrmy stejné značky? Na chuť masa a zeleniny si musí ratolest zvykat po menších porcích, nicméně rozšíření jídelníčku jistě ocení díky mnoha různým příchutím, z nichž si zvolí tu svou i ten nejvybíravější malý jedlík.

Nový bezpečnostní prvek kojenecké stravy Hamánek

Společnost Hamé vychází maximálně vstříc rostoucím potřebám pro bezpečnost a ochranu stravy pro nejmenší nejen během samotné výroby, ale i během manipulačního, skladovacího a prodejního procesu.

Stoprocentně ovocné, zdravé a prospěšné přesnídávky

Jsou sladké, přitom bez cukru Chcete-li dopřát svým nejmenším to nejlepší, zvolte výjimečné přesnídávky BabySmoothies s demineralizovanou syrovátkou. Jejich sladká chuť vašim ratolestem učaruje, přitom se ale nemusíte bát, jsou zásadně bez přídavku cukru či sladidla. Na sladkosti jim dodává demineralizovaná syrovátka, která má navíc i příznivé účinky.

KRMENÍ LAHVIČKOU - AVENT

Kojení znamená pro vaše miminko nejlepší začátek života. V případech, kdy není kojení z určitých důvodů možné, přichází na řadu antikolikový dudlík AVENT.

Hrnecek_s_brckem_cz_a4