VYPADÁVÁNÍ VLASŮ A JINÉ PROBLÉMY S VLASY
Autor: Jorg Zittlau
Problémy s vlasy mohou mít četné formy. Nejčastější je padání vlasů, mastné a křehké vlasy, lupy a rozštěpenost. Co vlasům škodí a co jim pomáhá? Jednoduché recepty z přírodních surovin.
Co vašim vlasům škodí
Fyzické zatížení
Vlasy reagují velice citlivě na mechanickou zátěž jako nošení helmy, nadměrné vysušování ručníky, ale také na teplotní zátěž dlouhodobým fénováním. Stejně škodlivé pro vaše vlasy je nadměrné sluneční ozařování a studený vítr.
Špatná péče o vlasy
Kdo pečuje o zplstnatělé vlasy tím, že je češe drátěným kartáčem, ten se nesmí divit, pokud mu vlasové kořínky slábnou a mazové žlázy začnou produkovat více mazu. Naproti tomu se vlasy každodenním mytím nepoškodí, protože moderní šampony jsou opravdu jemné.
Co vašim vlasům pomáhá
Bílkoviny a B-vitaminy
Vlas se skládá z 97 % keratinu, bílkovinné látky, která se tvoří ve vlasovém kořínku z bílkoviny, přiváděné potravou, a vyrůstá především ve dne. Je jasné, že tento proces funguje tím lépe, čím lépe je tělo zásobeno bílkovinami. Ostatně, nejen obsah proteinu v naší stravě určuje, jestli je náš organismus dostatečně zásoben bílkovinami, ale také naše schopnost potravní proteiny zhodnotit. A zde mají právě vitaminy hlavní úkol.
Železo
Nedostatek železa patří k nejčastějším původcům padání vlasů, především u žen. Preparáty, které obsahují železo, pomáhají jen podmíněně a často jsou špatně zhodnoceny. Lepší jsou přirozené zdroje železa, jako je kefír a jogurt. K největším zlodějům železa patří různá zahušovadla, algináty a mouka ze svatojánského chleba v pudingových prášcích, pomazánky na chléb, hotové omáčky, instantní polévky, zmrzlina a nízkokalorické potravinové výrobky smetanové konzistence. Léky tišící bolest jako acylpyrin a indometacin (již téměř nepoužívaný), nebo prostředek proti pálení žáhy Anacid, vedou ke ztrátě železa také.
Zinek
Zajišťuje zásobování výživnými látkami přes vlasový kořínek a patří také k esenciálním součástem vlasové substance. Chlapci mají většinou nižší hodnoty zinku ve vlasech než děvčata, černé vlasy mají zinku více než hnědé a ty mají zase více než světlé vlasy. Zinkové tablety nepodporují růst vlasů bezpodmínečně. V extrémním množství blokuje stopový prvek příjem mědi, která je rovněž důležitá pro růst vlasů. Zvláš vysoký obsah zinku je v sýru, ústřicích, pivovarských kvasnicích, pšeničných klíčcích, sezamu a máku. Fytáty z cereálií, jako jsou cornflakes, ovesné vločky a müsli, brzdí příjem zinku a jejich příjem byste měli snížit. Myslete také na to, že léky jako penicilín, tetracyklín (antibiotika) a diuretika snižují hladinu zinku v organismu.
Jód
Nedostatek jodu může vést k vypadávání vlasů během těhotenství. Proto by měly právě v tomto období přicházet na stůl pravidelně mořské ryby.
Vitamin A
Lupům a mastným vlasům se dá předejít dostatečným množstvím vitaminu A, protože tato látka zabraňuje zániku tkáně u vlasových kořínků a blokuje přebytečnou produkci mazových žláz.
Medový zábal na lámavé vlasy
Přísady:
2 polévkové lžíce oleje z pšeničných klíčků, 1lžíce medu, 1 lžíce vinného octa.
Použití:
všechny přísady smíchejte, vmasírujte do předem navlhčených vlasů. Přikryjte hliníkovou nebo plastikovou fólií, nechejte asi 30 minut působit, pak vlasy vypláchněte vlažnou vodou. Povrch vlasů bude vyhlazený, vlasy dostanou krásný lesk.
Smetanová kúra na poničené vlasy
Přísady:
2 polévkové lžíce sladké smetany, 1 čajová lžička potravinového oleje, 1 čajová lžička citrónové šávy.
Použití:
všechny přísady důkladně promíchejte a vmasírujte do předem navlhčených vlasů. Přikryjte plastikovou fólií a nechejte 15 min. působit. Nakonec hodně opláchněte vlažnou vodou.
Křen proti lupům
Přísady:
1 kořen křenu.
Použití:
celý kořen nakrájejte na kousky a nechejte vařit 30 minut na středním ohni. Potom přeceďte a vývar uschovejte v čisté láhvi. Každé dva dny masírujte vývarem pokožku hlavy. Křen obsahuje sloučeniny síry, které podporují růst buněk a usmrcují škodlivé bakterie.
Vejce a pivo - obklad pro lesk a hedvábnost vlasů
Přísady:
1 vejce, 50 ml piva.
Použití:
vejce s pivem důkladně rozšlehejte, navlhčete vlasy vodou, pak na ně rozetřete vejce s pivem, vlasy přikryjte plastikovou fólií a hlavu zaviňte ručníkem. Nechejte 30 minut působit a pak důkladně umyjte vlažnou vodou.
Octová koupel pro lesklé vlasy
Přísady:
2 polévkové lžíce sušeného lopuchového listu, 250 ml vody a 1 litr jablečného octa.
Použití:
lopuchový list vařte 30 minut ve vodě, přeceďte, vývar smíchejte s octem. Tato lázeň by se měla nechat 5 minut působit po každém mytí vlasů.
Petrželový zábal pro zdravé vlasy
Přísady:
svazek petržele, 4 polévkové lžíce vody.
Příprava:
petržel rozmixujte s vodou, kaši pečlivě naneste na suché vlasy a kůži na hlavě. Přikryjte plastikovou fólií, pak oviňte ručník kolem hlavy a nechejte asi 30 minut působit. Nakonec vymyjte vlažnou vodou.
Octová lázeň proti vypadávání vlasů
Přísady:
100 ml vinného octa, 1 polévková lžíce kopřiv, 1 polévková lžíce březového listí.
Příprava:
všechny přísady smíchejte a nechejte v uzavřené nádobě při pokojové teplotě luhovat. Potom dobře přeceďte. Oplachujte si tímto vlasy po každém mytí.
Ocet a med - zpevňovač vlasů
Přísady:
1 polévková lžíce medu, 250 ml vody, 1 polévková lžíce ovocného octa.
Příprava:
med ohřejte ve vodě, potom vmíchejte ocet. Tuto směs si naneste před tvořením účesu na vlasy, vlasy budou poddajné.
Zajímavosti
Padání vlasů při stresu může souviset i se zátěžovou situací, když jsou některé minerály vypotřebované. Zvláště často je to chudokrevnost ve spojení s vypadáváním vlasů u výkonnostních sportovců (nedostatek železa), vypadávání vlasů během těhotenství (nedostatek jodu), vypadávání vlasů během psychické zátěže (nedostatek křemíku).
Pro vznik a růst našich vlasů je potřeba velmi mnoho substancí. Jeden jediný vlas se prodlouží za den jen o 0,35 mm, ale při počtu 100 000 vlasů na hlavě to činí 35 m za den. Při tak obrovské produkci musí hrát nutně výživa velkou roli.
Během kvašení zelí se v něm vyvíjejí důležité biologické látky pro růst vlasů.
Nedostatek železa patří k nejčastějším příčinám padání vlasů. Pozor! Ke ztrátám železa dochází často kvůli skrytým infekcím a zánětům. V těchto případech padání vlasů zmizí až tehdy, až se záněty nebo infekce kompletně vyléčí.
NAŠE RADY:
- Ke snídani chléb se sýrem místo müsli
- Jezte více zeleniny. Optimální množství látek potřebných pro vlasy má hrášek, 100g suchého hrachu obsahuje asi 30% nezbytné denní potřeby zinku a poloviny denní potřeby železa a mědi. Kromě toho sestává hrách asi ze čtvrtiny z vysokohodnotného proteinu, který naše tělo také potřebuje na tvorbu vlasové substance. Opravdová vitaminová bomba pro naše vlasy je kyselé zelí. Obsahuje mnoho vitaminu C pro krvní cévy u vlasového folikulu, kromě toho obsahuje četné vitaminy skupiny B, důležité pro barvu vlasů. Zvlášť důležitý je jeho vysoký obsah enzymů, jimiž se vylepšuje náš metabolismus bílkovin. Zahradní salát obsahuje mnoho beta-karotenu, který umí naše tělo preměnit ve vitamin A.
- Vyvarujte se hotových jídel, polévek v sáčcích, a všech slazených limonád. Abyste měli dostatek jodu, jezte hodně ryb.
Zdroj:
Kniha JAK SE LÉČIT VHODNOU STRAVOU, vydal Computer Press, a.s. v roce 2009
Na AZ RODINA.cz zveřejněno 28.7.2010
