Jak nastartovat zažívání?
Ve všedních dnech se dokážeme v jídle chovat umírněně - pak ale přijdou volné dny a s nimi jakoby se v naší hlavě něco přeprogramovalo. Smažené pokrmy, chlebíčky a do toho sladkosti a návštěvy, kde s jídlem a většinou i alkoholem vesele pokračujeme. Náš žaludek dostává pořádně na frak.
Tělo zcela přirozeně nestíhá potravu zpracovávat, z čehož vznikají různé zdravotní komplikace: pálení žáhy, nadýmání, zácpa nebo naopak průjem. K tomu, abyste nastartovali svoje zažívání, si nemusíte dávat žádné předsevzetí a drasticky měnit jídelníček. Vyzkoušejte vlákninu - a vaše střeva vám za to poděkují!
Snad v každém článku stojí, kde vlákninu obecně najít: v ovoci, zelenině, ořechách nebo luštěninách. Ne každý má ale chuť na zmiňované potraviny, někdy zase chybí čas na jejich přípravu. Variantu představuje vláknina psyllium, která se v indické ajurvédě užívá více než 2000 let.
Jednička mezi vlákninami? Psyllium!
Psyllium vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického (lat. Plantago ovata) - ty jsou z celé rostliny nejbohatší na vlákninu. Psyllium obsahuje jak rozpustnou, tak nerozpustnou vlákninu.
Rozpustná vláknina dokáže při pravidelném užívání nejen omezit zácpu a vyčistit trávicí trakt, ale navíc ještě snížit hladinu cholesterolu, tuků a cukru v krvi a omezit riziko vzniku žlučových kamenů. Významnou měrou přispívá taky k redukci váhy.
Nerozpustná vláknina prochází trávicím traktem v nezměněné formě a její klíčovou funkcí je mechanicky detoxikovat trávicí trakt.
Jak vláknina psyllium pomáhá
Psyllium dokáže již po několika dnech užívání navodit správnou hustotu stolice. V trávicím traktu zvětšuje svůj objem - vykazuje totiž vysokou schopnost vázat vodu a vytvářet vazký gel. Ten pak ve střevech pohlcuje nadbytečnou tekutinu, vstřebává do sebe část toxických látek i usazeniny a prostým bobtnáním (mechanickou silou jako píst) je odsouvá z trávicího traktu.
Varianty pro všechny: kapsle, s příchutí, zdravé sušenky
Psyllium seženete v mnoha podobách, aby si mohl vybrat opravdu každý: je k dostání jak v sypké variantě, tak také v podobě kapslí a tablet. Ty vám zaručí snadné a pohodlné užívání, bez nutnosti přípravy, abyste si svoji dávku vlákniny mohli dát kdykoliv a kdekoliv (např. v práci, při cestování atd.).
Některá psyllia mohou být ochucena nebo jsou obohacena o další složky (např. o extrakt z Aloe Vera pro lepší detoxikaci organismu nebo o probiotické kvasinky).
Velké oblibě se těší taky chléb s touto vlákninou a u firmy Dr. Popov si můžete zakoupit i sušenky nebo müsli tyčinku s psylliem. Ta je navíc bez přidaného cukru a palmového oleje, takže mlsat můžete skutečně bez výčitek a ještě k tomu zdravě.
Podrobnější informace najdete na: www.drpopov.cz
PR, 12.1.2016
